夏日剛剛過，“腳”病陸續(xù)來,。在“一年超過一半時(shí)間是夏天”的羊城，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,、穿著清涼,、可風(fēng)情可純情的“人字拖”，是不少人出行的必備單品,。然而,，幾乎每年都有人因穿著“人字拖”而導(dǎo)致腳部受傷。最新研究顯示,，常穿“人字拖”,，甚至可能引發(fā)永久性跛行。

　　無獨(dú)有偶,，2016年備受追捧的女鞋款型“奶奶鞋”,，類似老人喜愛穿的“老布鞋”，用柔軟皮革包裹腳面,，追求返璞歸真,、穿著舒適。不過,，醫(yī)生指出,，“奶奶鞋”的鞋幫承托力欠缺,，并不適合少女穿著,。如何挑選既美又舒服還不危及足部健康的鞋，這真是一個(gè)難題,。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院康復(fù)科主任,、頸腰痛康復(fù)中心主任王楚懷教授、康復(fù)科治療師韓秀蘭

　　文/廣州日?qǐng)?bào)記者任珊珊

　　新聞背景：“人字拖”又闖禍國(guó)外研究稱可致“永久跛行”,？

　　今年夏天,，各地都傳出“人字拖”引發(fā)的意外受傷時(shí)間。據(jù)媒體報(bào)道,，?？谑忻窈蜗壬恰叭俗滞稀睈酆谜撸畮啄陙?，無論是打球,、爬山,、逛街，他都離不開“人字拖”的陪伴,。何先生腳后跟經(jīng)常疼痛,、腫脹，上樓梯時(shí)尤其嚴(yán)重,。近日,，他被診斷為跟腱炎，原因與他常穿著“人字拖”做劇烈運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系,。長(zhǎng)沙某高校大三女生張靚（化名）的遭遇更悲慘,。近日，她穿著人字拖鞋爬岳麓山,，下山時(shí)一腳踩滑,，結(jié)果摔成腳踝骨骨折。

　　一項(xiàng)來自英國(guó)倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院的研究成果則表明,，“人字拖”的危害甚至超過可導(dǎo)致拇外翻的高跟鞋,，除了令腳趾和腳弓部位持續(xù)緊張，會(huì)使腳掌過分伸張,，容易引發(fā)腳部肌腱發(fā)炎,，甚至導(dǎo)致永久性跛行。

　　此消息一出,，“人字拖”愛好者普遍將信將疑,。

　　人字拖“超范圍”使用釀苦果

　　“人字拖導(dǎo)致‘永久性跛行’只是極個(gè)別現(xiàn)象?！敝猩酱髮W(xué)附屬第一醫(yī)院東院康復(fù)科主任,、頸腰痛康復(fù)中心主任王楚懷教授指出，“人字拖”拖累健康,，與如今人們“超范圍”,、長(zhǎng)時(shí)間使用有關(guān)。

　　他指出,，“人字拖”誕生之初,，是為了方便人們?cè)诤＿叀⒂斡境?、家居行走而設(shè)計(jì)的,，因此，無論是從鞋子的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)還是材質(zhì)上看,，它與日常穿的鞋子都有很大差異,，做了許多“減法”。“如果穿著‘人字拖’走路,，短途使用沒有問題,，但如果長(zhǎng)期使用，穿著它逛街,，行走時(shí)間過長(zhǎng)就不行了,，”王楚懷說，可導(dǎo)致足踝受力不均,，步態(tài)不穩(wěn),，進(jìn)而令脊柱系統(tǒng)跟著遭殃。

　　“人字拖”有六宗罪

　　具體說來,，“人字拖”的危害主要有六方面,。

　　首先，鞋底太平,，無“拱形支撐”,。正常的腳底是有足弓弧度的。步行鞋一般會(huì)考慮足底的形態(tài),，在足弓位置采取了“拱形支撐”的設(shè)計(jì),，讓足弓處能夠均勻受力。然而人字拖鞋底平坦,，沒有拱形支撐,，穿著時(shí)間一久，就會(huì)覺得腳底累,。

　　其二,，人字拖鞋底偏薄，對(duì)地面的減震能力差,。我們?nèi)粘４┲男有灼毡橐热俗滞系男滓?，能幫助我們緩沖走路時(shí)地面對(duì)腳底的沖擊力，減震能力比人字拖強(qiáng),，因而減輕了腳部的負(fù)擔(dān),。而相當(dāng)多的“人字拖”鞋底太薄，穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣,，在落地時(shí),，能很明顯地感覺到地面?zhèn)鱽淼恼饎?dòng)力,，無法給腳足夠的承托,，這可能會(huì)導(dǎo)致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛,。

　　其三,，固定點(diǎn)太少，可引發(fā)肌腱勞損。穿人字拖行走時(shí),，要靠腳趾的力量夾起鞋子中間的兩根帶子,，帶動(dòng)鞋子前進(jìn)。由于固定點(diǎn)太少,，為免甩掉鞋子,，腳趾必須保持繃緊狀態(tài)，才能“抓”緊鞋底,。時(shí)間一久,，容易引發(fā)肌腱勞損，誘發(fā)神經(jīng)發(fā)炎,。

　　其四,，可誘發(fā)“內(nèi)八字”。王楚懷指出,，“人字拖”對(duì)步態(tài)的影響很大,。由于步子太大容易甩掉鞋子，人們傾向于小步行走,、頻率加快,。同時(shí)，身體重心前傾,，膝蓋會(huì)自然彎曲,，腰部的脊柱也保持微傾狀態(tài)。時(shí)間一長(zhǎng),，就容易變成“內(nèi)八字”,。步態(tài)的改變可謂“牽一發(fā)動(dòng)全身”，久而久之,，不僅膝蓋會(huì)痛,，脊椎也會(huì)感到疼痛。因此,，常穿“人字拖”的人,，不僅要護(hù)腳，也要護(hù)腰,。

　　其五,，穿“人字拖”時(shí)近乎裸腳“全開放”，不僅鞋子容易“飛脫”,，踝關(guān)節(jié)和腳后跟也缺乏保護(hù),。萬一摔倒，腳部更容易受傷,。特別是在石子路,、山路,、臺(tái)階、手扶電梯,、人流擁擠的場(chǎng)所,，容易遭受割傷、刺傷,、擦傷甚至是踩傷,。

　　其六，“裸腳”行走或增患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn),。

　　陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成,，使皮膚色素沉著,、粗糙、失去彈性,，并使皮膚抵抗力降低,。光腳穿人字拖，腳部皮膚直接受到陽(yáng)光“烤灼”,，增加發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),。

　　五類人不宜穿“人字拖”

　　王楚懷指出，有五類人最好不要穿人字拖,。

　　首先是有內(nèi)翻足,、平足等畸形足患者，人字拖的設(shè)計(jì)可加重癥狀,。

　　其次是幼兒,。幼兒足部發(fā)育不成熟，經(jīng)常穿著沒有保護(hù)和承托的人字拖,，會(huì)導(dǎo)致孩子形成不良的走路姿勢(shì)和習(xí)慣,，誘發(fā)“扁平足”，影響行走能力,。

　　“人字拖”和運(yùn)動(dòng)“八字不合”,，愛運(yùn)動(dòng)的青少年最好少穿，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定不要穿人字拖,。

　　孕婦腳部容易出現(xiàn)浮腫,，且身形臃腫、下蹲不方便,，更偏愛穿脫方便的人字拖,。然而人字拖因腳底和鞋面受力不均，容易造成滑移,，造成危險(xiǎn),。

　　此外,，肥胖者的膝關(guān)節(jié)和足部所承受的壓力更大,，如果穿著承托力幾乎為零的人字拖,，比一般人更容易受傷和發(fā)生“扁平足”。

　　“舒服”的鞋未必適合你

　　“女性朋友在選鞋上存在認(rèn)識(shí)誤區(qū),。其實(shí),，美鞋不等于舒服的鞋，舒服的鞋不等于符合人體工學(xué),、有利于步態(tài)健康的鞋子,。”王楚懷說,，長(zhǎng)時(shí)間穿著舒服的鞋才真正符合人體工學(xué),，有些鞋型如人字拖，短時(shí)間內(nèi)穿著就吃不消了,，甚至?xí)懈弊饔谩?/span>

　　王楚懷指出,，長(zhǎng)期以來，女鞋在設(shè)計(jì)上為追求美感,，往往犧牲了穿著的舒適性和脊柱骨骼系統(tǒng)的健康,，例如超高跟鞋、松糕鞋,、尖頭“錐子”鞋,、為了“拗造型”而選用過硬的材質(zhì)，不僅導(dǎo)致足部結(jié)構(gòu)改變,，引發(fā)畸形,，造成步態(tài)不良，最終影響整個(gè)脊柱系統(tǒng),。這給人們?cè)斐闪隋e(cuò)覺,，以為只要女鞋有所改良，穿著舒適一點(diǎn),，就是“理想的鞋子”,。

　　對(duì)于今年受到熱捧的“奶奶鞋”，王楚懷認(rèn)為,，這款鞋優(yōu)點(diǎn)鮮明,，鞋頭采用圓頭造型、材質(zhì)柔軟,、鞋跟可選擇搭配中高根,，大大減少了對(duì)足部的“折磨”。但是,，它遠(yuǎn)談不上普適的“完美鞋型”,。王楚懷指出,，由于“奶奶鞋”不追求塑形，材質(zhì)柔軟,，在解放雙腳的同時(shí),，也帶來了支撐力不夠的問題，尤其是鞋后幫的支撐力,。

　　選鞋要看鞋后幫

　　王楚懷不建議足踝發(fā)育尚不穩(wěn)定的青春期少女頻繁穿著“奶奶鞋”,，即使偶爾穿著，在選鞋時(shí)一定要選擇做工較好,、鞋后幫支撐力較好的“奶奶鞋”,，不要一味貪便宜，選擇做工不好的鞋,。他也不建議把“奶奶鞋”作為長(zhǎng)途旅行的用鞋,。平時(shí)經(jīng)常需要外出工作的女性，不妨選擇中低跟鞋,、鞋幫有較好支撐力的“奶奶鞋”,，平跟鞋更適合“辦公室一族”。

　　王楚懷強(qiáng)調(diào),，長(zhǎng)時(shí)間在戶外步行,，最好的伴侶就是旅行鞋。如果發(fā)現(xiàn)自己存在不良步態(tài)或者走路比較累,，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查,。對(duì)于步態(tài)有問題的人，可采取足踝調(diào)整技術(shù),，個(gè)性化定制矯形鞋墊,，通過調(diào)整足踝生物力學(xué)，輔以充分鍛煉,，能夠糾正步態(tài)問題,，最終潛移默化地矯正脊柱問題。

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