老人越老,，越易摔跤

? ? ? ?中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨質(zhì)疏松專科副主任醫(yī)師蔡冬梅解釋,，老人年齡越大越易摔跤,，是因為隨著年齡的增長，老人的骨量、肌肉量,、肌力都會不同程度下降,，那么肌肉的協(xié)調(diào)性就會隨之下降，導(dǎo)致容易摔跤,。另外,，大多數(shù)老人有輕度的腦萎縮、腦部有局部缺血,，這樣也會影響到中樞神經(jīng)功能,，降低身體的協(xié)調(diào)性，也會導(dǎo)致容易摔跤,。

? ? ? ?孩子摔跤了,，爬起來就沒事了；但老人由于有不同程度的骨質(zhì)疏松,，如果沒有進行干預(yù)的話,，一次摔跤或滑倒，就可能導(dǎo)致骨折,。如果骨折是發(fā)生在髖關(guān)節(jié)等位置,，需要長時間臥床，則可能會導(dǎo)致肺部感染,、血栓,，甚至危及生命。

? ? ? ?因此,，每個家庭一定要對老人防滑,、防跌倒的問題重視。蔡冬梅建議,，可以從生活中的一些小細節(jié)做起,，就可大大降低老人摔跤的幾率。

檢查老人的鞋底

? ? ? ?許多老人非常節(jié)儉,，鞋穿不破就不扔,，殊不知鞋底的防滑紋都已經(jīng)磨沒了，會大大增加摔倒的風(fēng)險,。因此子女可以經(jīng)常幫爸媽檢查下鞋底,，對于鞋底已經(jīng)過度磨損的鞋，就應(yīng)及時淘汰,。

? ? ? ?另外家中的廚房和洗手間也是滑到的高發(fā)區(qū)域,，老人在家穿著的拖鞋也最好是有防滑功效的，太過便宜的拖鞋,，往往起不到很好地防滑,。

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選擇有防滑性的拖鞋和鞋

裝個小夜燈

? ? ? ?許多老人都有晚上起夜的習(xí)慣，有的甚至需要起夜四五次。如果每次起夜都開燈的話,，可能會影響配偶的睡眠,，另外如果光線過量，起夜的老人回去后可能會難以再次入睡,，因此許多老人都是摸黑去洗手間,，這樣發(fā)生跌倒的風(fēng)險就大大增加。

? ? ? ?因此家中的臥室和客廳裝個小夜燈是有必要的,。小夜燈微弱的光線可以幫助老人看到障礙物,，但又不至于因為光線過強而影響睡眠。

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裝個小夜燈方便老人起夜

配個“隱蔽”的拐杖

? ? ? ?老人走路時如果能拄個拐杖可大大增加穩(wěn)定性,，降低摔倒風(fēng)險,。但是很多老人不愿意用拐杖，認為這是衰老的標志,。其實子女可以幫爸媽選購功能性更強,、更有隱蔽性的拐杖。比如有的長柄傘經(jīng)過改良,，是能起到拐杖的作用,。還有的拐杖自帶一個折疊凳，攜帶輕便,，走累了一秒變凳子,，隨時可以坐下來休息，也可以吸引老人使用,。

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一秒拐杖變凳子

別催老人

? ? ? ?蔡冬梅主任提醒,，在日常生活中，特別是一同走路時,，子女要注意別催老人,。隨著年齡的增長，老人手腳協(xié)調(diào)性變差,，老人一著急,，想快點時，就會因為“心到了,，手腳未到”,，而發(fā)生跌倒。

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長大了讓我們牽著父母的手慢慢走

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