【羊城晚報(bào)】不一樣的大咖秀|整形醫(yī)生：“沒有一個(gè)‘全馬’解決不了的負(fù)面情緒”

2019-01-23

一直以來,，身著白大褂,、儀表整潔的醫(yī)生總是能給人一種專業(yè)、權(quán)威,、值得信賴的印象,，在中山一院，這樣筆挺的“白大褂”隨處可見——起早貪黑的高強(qiáng)度工作壓力下,，如何能夠保持完美的身心狀態(tài),？

“中山一院的醫(yī)生工作負(fù)擔(dān)重，醫(yī)教研一肩挑,，但我們的醫(yī)生儀容儀表,、精神風(fēng)貌都特別好，其中對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和堅(jiān)持功不可沒,?！敝猩酱髮W(xué)附屬第一醫(yī)院黨委書記駱騰表示，體育運(yùn)動(dòng)不僅是一種個(gè)人愛好,，更是一種昂揚(yáng)的精神風(fēng)貌,。

今天，我們繼續(xù)推出中山一院“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”們的故事,，看看這些工作忙碌卻始終保持好狀態(tài)的醫(yī)生大咖們究竟有啥“秘訣”,。?
肝膽胰外科專家梁力建，70+歲,，堅(jiān)持每周打網(wǎng)球已30年


梁力建教授

我國著名的肝膽胰外科專家梁力建教授至今仍在中山一院工作,，年過七旬的他每天6點(diǎn)40就起床回醫(yī)院上班，每周為患者看門診,、做手術(shù),，周末還經(jīng)常出差，工作量不比年輕醫(yī)生少,。而他依然堅(jiān)持著每周打一次網(wǎng)球的習(xí)慣,，這樣的習(xí)慣他堅(jiān)持了30年。


特別值得一提的是，和許多人運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充能量相反,，梁力健運(yùn)動(dòng)后很少吃東西,，“吃一些蔬菜，很少的主食,，這樣反而能夠讓我保持充沛的體力,，第二天工作也不會(huì)覺得累，很有精神,。”

在他看來,，網(wǎng)球是一項(xiàng)要求有著敏捷反應(yīng)和動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),，這對(duì)于他而言并沒有難度，“有人說到我這個(gè)年紀(jì)走路都有點(diǎn)費(fèi)勁,，我并沒有這樣的感覺,，有球過來時(shí)我很快就反應(yīng)過來，這樣的鍛煉也讓我在手術(shù)時(shí)遇到突發(fā)狀況時(shí)能夠保持清醒頭腦,，并及時(shí)作出正確反應(yīng),。”

整形外科醫(yī)生曾瑞曦,，42歲,，沒有一個(gè)“全馬”解決不了的問題

“我的人生，80%用于做醫(yī)生,，20%用于探險(xiǎn)”,，脫下白大褂就是一身運(yùn)動(dòng)衣的“70后”曾瑞曦狀態(tài)非常驚人，身材保持得非常好,，精神狀態(tài)也猶如二十來歲的青年,，如果他不開口，很難猜出他已經(jīng)過了40歲,。

而他的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷更令人咋舌：這個(gè)外號(hào)“西瓜”的整形科男醫(yī)生早早就有了自己的戶外團(tuán)隊(duì)“西瓜兵團(tuán)”,，他們?cè)隈R拉松、登山,、攀巖,、賽艇等專業(yè)戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域已經(jīng)頗具名氣。

目前,，他已帶隊(duì)徒步登頂多座高峰,、雪山，包括啟孜峰,，四姑娘山大峰二峰,、尼泊爾安納普爾那峰ABC路線、雪山駱駝峰等，2012年,，他們以國內(nèi)首個(gè)醫(yī)院登山隊(duì)名義登頂海拔6000米以上的獨(dú)立山峰,。


2017年，曾瑞曦（右）與隊(duì)友登上雀兒山

“我喜歡運(yùn)動(dòng)的極點(diǎn)感,，身體對(duì)抗乳酸,，產(chǎn)生多巴胺、腎上腺素后異?？鞓?。” 每個(gè)人快樂的建立點(diǎn)不一定相同,，對(duì)于曾瑞曦來說,，順利完成一臺(tái)手術(shù)，手術(shù)成功后病人的感謝是快樂,，而經(jīng)過無人的雪山境地,，早起后煮一壺咖啡，也是一種愉悅,。

從中學(xué)時(shí)代開始,，曾瑞曦就是運(yùn)動(dòng)健將，他中學(xué)時(shí)代曾打破廣州執(zhí)信中學(xué)1500米的跑步記錄,。

進(jìn)入中山一院后,，他依舊因?yàn)闊釔圻\(yùn)動(dòng)、玩得專業(yè)而為人稱道,。他的運(yùn)動(dòng)也是從簡(jiǎn)單開始,，從徒步到攀巖再到高海拔攀登，同時(shí)每周末的賽艇訓(xùn)練等等,，這些都是在工作之余開展,，“有時(shí)候手術(shù)做到晚上八九點(diǎn)才結(jié)束，那就跑步回家,?！?/span>

醫(yī)生是一個(gè)壓力山大的職業(yè)，可在曾瑞曦看來,，沒有什么煩惱不能用跑十公里解決,，“如果還不行，那就跑20公里吧,。沒有一個(gè)‘全馬’解決不了的負(fù)面情緒,，再不行就去爬雪山?！痹痍赝瑫r(shí)也是廣州醫(yī)師跑者協(xié)會(huì)理事,。

據(jù)介紹，2015年至今，曾瑞曦完成了十多場(chǎng)不同馬拉松賽事（包括越野跑賽事）的醫(yī)師跑者賽道救援工作,。

“人的生命,，長(zhǎng)度有限，寬度無界,。人類對(duì)于自身能力的挑戰(zhàn)和未知領(lǐng)域的探索不能因?yàn)槊β刀K止,。”曾瑞曦如是說,。

護(hù)士譚金鳳：38歲,，工作再忙也要盡可能運(yùn)動(dòng)

“80后”譚金鳳在婦產(chǎn)科干了許多年，運(yùn)動(dòng)讓她保持了精神充沛的狀態(tài),，是再累也能堅(jiān)持到最后的那一個(gè),。


譚金鳳，右

譚金鳳從高中時(shí)開始愛上體育鍛煉,，當(dāng)時(shí)是為了減肥，晚自習(xí)以后約著同學(xué)一塊兒跑步,，結(jié)果運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)800米跑了第一名,，之后進(jìn)了田徑隊(duì)，至今是中山大學(xué)醫(yī)科女子800米跑步記錄保持者,。

工作以后進(jìn)了婦產(chǎn)科,，這個(gè)被稱作“又苦又累”的科室工作任務(wù)繁重，有時(shí)候手術(shù)會(huì)做到晚上1點(diǎn),，她幾乎沒法安排固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，于是就選擇在下班后跑步回家，周末去爬山,。

即使無法到戶外運(yùn)動(dòng),，她也會(huì)在家里運(yùn)動(dòng)，拉伸,、吊雙杠等,，在簡(jiǎn)易健身架上進(jìn)行，讓自己保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,?！肮ぷ髟倜Α⒃倮?，擠出一點(diǎn)時(shí)間讓自己的身體得到釋放,，第二天精神會(huì)充沛很多?！?br />

我們?cè)撊绾五憻捄宛B(yǎng)生,？

梁力建：運(yùn)動(dòng)一定要出汗。建議大家在力所能及的范圍內(nèi)選擇運(yùn)動(dòng)方式，比如快步走,、游泳等,。此外，一定要吃早餐,，不能因?yàn)橥硭砥?，可以在中午午休。最好的養(yǎng)生是“想得開”,，不要和人比較,。

曾瑞曦：建議用運(yùn)動(dòng)和節(jié)食來塑形。每天晚上7點(diǎn)后不要進(jìn)食,，晚上不吃淀粉類事物,，只吃瘦肉和水果青菜。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全和科學(xué)性,。

譚金鳳：特別提醒孕婦有條件時(shí)可以選擇慢跑或者游泳等運(yùn)動(dòng),，尤其是腰不舒服的時(shí)候，堅(jiān)持游泳對(duì)分娩有很大幫助,。

文,、圖/羊城派記者 豐西西 通訊員 陳志群 彭福祥 梁嘉韻
視頻/羊城派記者 曾育文 王綺靜 曾俊榮?
來源 | 羊城派

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