據(jù)統(tǒng)計(jì),，目前全球有3.87億糖尿病患者,，中國糖尿病患者占全球糖尿病總?cè)藬?shù)的三分之一。11月14日將迎來“世界糖尿病日”,，今年世界糖尿病日主題為“健康飲食與糖尿病”,。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院院長,、內(nèi)分泌學(xué)科帶頭人、首席專家肖海鵬教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)指出,，糖尿病患者除了接受藥物治療外,，更應(yīng)該學(xué)會(huì)生活干預(yù)，“管住嘴,，邁開腿”,，擺脫糖尿病。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院院長,、內(nèi)分泌學(xué)科帶頭人,、首席專家肖海鵬教授

現(xiàn)狀：全球糖尿病患者有五成不自知

有資料顯示，全球10-12個(gè)人中就有1個(gè)人是糖尿病患者,；有一半的糖尿病人不知道自己患?。幻?秒就有1個(gè)人死于糖尿??；每9美金的醫(yī)療費(fèi)中就有1美金是用于支付糖尿病治療費(fèi)用……全球有3.87億糖尿病患者，77%的糖尿病患者來自低,、中等收入國家,，預(yù)計(jì)2035年全球糖尿病患者將增長55%，達(dá)到5.92億,。如今,，中國已經(jīng)成為糖尿病第一大國，有1億多糖尿病患者,，占全球糖尿病總?cè)藬?shù)的三分之一,；中國糖尿病前期人群達(dá)1.4億。糖尿病已成為世界上繼腫瘤,、心腦血管病之后第三位嚴(yán)重危害人類健康的慢性疾病，對(duì)身體造成心,、腦,、腎、血管,、神經(jīng),、皮膚等多方面的危害，嚴(yán)重者致殘,、致死,。

如何戰(zhàn)勝糖尿病,？藥物干預(yù),？減重手術(shù),？

肖海鵬教授指出治療糖尿病的方法有很多，可以進(jìn)行藥物干預(yù),，通過口服藥,、胰島素等控制血糖；還可以通過減肥,、減重手術(shù)降糖,；此外，目前有一種最新的注射型藥物療法,，它可有效減重,、減糖，通過注射藥物抑制人的食欲,，可幫助減輕體重的5%-7%,，即200斤的糖尿病患者可通過此法減10-14斤，據(jù)介紹這種藥物的用法非常簡單,，只需每天打1針即可,。

控制糖尿病關(guān)鍵：管住嘴，邁開腿

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,，消渴是肥美食物過剩,，導(dǎo)致人體無法適應(yīng)，最后出現(xiàn)了消渴病變,。這說明大部分糖尿病患者發(fā)病的外在原因是飲食原因,。肖海鵬教授說：“隨著社會(huì)發(fā)展，老齡化,、城鎮(zhèn)化加劇,，現(xiàn)代人工作壓力增大，運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)減少,；同時(shí)由于生活水平提高,，攝入了過量高蛋白食物，越來越多的人患上了糖尿病,。要想控制糖尿病,，就需要管住嘴和邁開腿?！?/span>

美國最新研究也證明：生活方式干預(yù)可以預(yù)防糖尿病及并發(fā)癥,，通過強(qiáng)化生活方式干預(yù)，可以起到相當(dāng)于藥物二甲雙胍一樣的療效,。強(qiáng)化生活方式干預(yù)需做到兩方面：

一方面,，飲食均衡

進(jìn)行飲食干預(yù)的關(guān)鍵就在于要控制總攝入量，保證均衡飲食。肖海鵬教授說：“在飲食方面也需要注意,，不能什么都吃,，盡量避免食用高升糖指數(shù)的水果，例如西瓜,、哈密瓜,、葡萄等；可以多食用低升糖指數(shù)的蔬果,，如：車?yán)遄?、番石榴、柚子,、芹菜,、冬瓜等?！蓖瑫r(shí),，要學(xué)會(huì)尋找替代物，可將食用的精細(xì)食物替換為粗纖維的食物,，以保證攝入量不超標(biāo),。

另一方面，堅(jiān)持鍛煉

澳大利亞的研究顯示,，“每天步行3000步,，每周堅(jiān)持5天的人”比久坐不運(yùn)動(dòng)的人胰島素敏感度改善情況要好3倍。適量而定期的運(yùn)動(dòng),，能增強(qiáng)體質(zhì),，改善健康狀況，可以降低血糖,，減少降糖藥的劑量,。肖海鵬教授告訴家庭醫(yī)生在線編輯，曾有位40多歲的早期糖尿病患者,，身高1米6,，體重170斤，通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,，每天走5-10公里,，后來體重下降到130斤，血糖也恢復(fù)到正常水平,，最終他通過運(yùn)動(dòng)擺脫了糖尿病。

專家提醒：雖然運(yùn)動(dòng)有益于控制糖尿病,，但是患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候還需要注意,，年齡較大、體質(zhì)較差的病人宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)方式如散步；身體條件較好,、無心血管疾病的糖尿病患者,，則可以采用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏高的運(yùn)動(dòng)如健身跑、慢跑,；糖尿病患者也可結(jié)合自己的興趣愛好,，因地制宜地選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

專家簡介

肖海鵬 博士生導(dǎo)師,、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院院長,，內(nèi)分泌學(xué)科帶頭人、主任醫(yī)師,。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌代謝科分會(huì)副會(huì)長,、廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌科醫(yī)師分會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)廣東省內(nèi)分泌學(xué)會(huì)副主任委員,、美國內(nèi)分泌學(xué)會(huì)（The American Endocrine Society）繼續(xù)教育委員會(huì)（CME）委員,。

專長糖尿病及內(nèi)分泌疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，對(duì)糖尿病,、甲狀腺疾病,、骨質(zhì)疏松、垂體,、腎上腺,、痛風(fēng)等內(nèi)分泌代謝病的治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。首次在國際權(quán)威的內(nèi)分泌代謝雜志《Journal of Clinical Endocrinology Metabolism（JCEM）》報(bào)道了介入栓塞治療難治性甲亢的創(chuàng)新性系列研究,，并成功地為美國和英國難治性甲亢患者實(shí)施了這一治療,，美國CNN對(duì)此作了專題報(bào)道，在國際上產(chǎn)生了重大反響,。新近又再次在這一內(nèi)分泌權(quán)威雜志JCEM上發(fā)表了學(xué)術(shù)論文——《血清作為甲狀腺乳頭狀癌診斷的分子標(biāo)記的研究》,，引起了國內(nèi)外同行的高度關(guān)注與好評(píng)。目前主持國家自然科學(xué)基金,、廣東省科技計(jì)劃項(xiàng)目,、廣州市重點(diǎn)項(xiàng)目等多項(xiàng)有關(guān)糖尿病、甲狀腺疾病的科研課題,。

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http://news.familydoctor.com.cn/a/201511/849620.html