健康有約工作室出品

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科分會(huì)候任主委,、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院男科鄧春華教授,，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)男科分會(huì)青委會(huì)副主委、中山大學(xué)附屬一醫(yī)院男科張亞東博士

　　在近日廣州日?qǐng)?bào)“健康有約”舉行的“名醫(yī)大講堂微課”男性健康專場上,，男科名醫(yī)指出,，在門診出現(xiàn)的勃起功能障礙（英文簡稱ED）患者中，三十歲出頭的青壯年占了一定比例,，甚至連部分九零后男士也已經(jīng)“雄風(fēng)不再”,。

　　本場名醫(yī)大講堂微課邀請(qǐng)?jiān)鴺s獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)“男科學(xué)發(fā)展二十年貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”的國內(nèi)著名男科專家、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科分會(huì)候任主委,、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院男科鄧春華教授,，以及“科普達(dá)人”、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)男科分會(huì)青委會(huì)副主委,、中山大學(xué)附屬一醫(yī)院男科張亞東博士,，聯(lián)合為粉絲答疑解惑。

　　兩位專家指出,，持續(xù)時(shí)間長并不等于性生活質(zhì)量好,。“雄風(fēng)不再”不僅事關(guān)男性性魅力,，更是男性大健康的風(fēng)向標(biāo),、晴雨表,，可謂“性”命攸關(guān)。ED和高血壓等一樣是“慢病”,，需要培養(yǎng)健康生活方式和加強(qiáng)健康管理,，如果能重視這一點(diǎn)，不僅有助于治療ED,，還可讓全身大健康從中獲益,。

　　文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者王婧、任珊珊?通訊員彭福祥,、李紹斌

　　誤區(qū)1：精液質(zhì)量下降＝人類滅絕,？

　　對(duì)于一度流傳甚廣的“男性精子下降，人類要滅絕”的說法,，鄧春華表示,，男性精液質(zhì)量確有下降，去年亞洲男科界進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,，近二三十年我國男性精液質(zhì)量下降一半左右,。但人是地球上適應(yīng)環(huán)境最強(qiáng)的一個(gè)物種，隨著環(huán)境的變化,，人類的適應(yīng)能力也在增加,。他指出，精液質(zhì)量下降和人類滅絕是兩碼事兒,，此類觀點(diǎn)有危言聳聽之嫌,，大可不必過于緊張。

　　與女性一樣,，男性也要面臨早衰的問題,。男性“早衰”除了體現(xiàn)在睪丸功能以及睪丸功能相關(guān)問題上，還反映在男性的性功能上,。說起勃起功能障礙（以下簡稱ED），很多人自然而然地以為是中老年男性的“專利”,，殊不知,，在現(xiàn)在的臨床門診中，三十歲出頭的患者占了一定比例,，就連九零后一代也開始“中招”,。

　　誤區(qū)2：持續(xù)時(shí)間久等于質(zhì)量高？

　　有粉絲提問：“什么運(yùn)動(dòng)可以延長性生活時(shí)間,？”張亞東直言,，把持續(xù)時(shí)間長等同于“性生活質(zhì)量高”其實(shí)是誤區(qū)，時(shí)間,、勃起,、性欲的喚起等因素都是性生活質(zhì)量評(píng)估的參考因素,。張亞東說，性生活的過程中,，從性欲的啟動(dòng)到生殖器的勃起再到疲軟,，這個(gè)過程是有個(gè)性化差異的，一般持續(xù)5~10分鐘,，平均7分鐘,。“一夜七次郎”其實(shí)并不健康,，每周性生活以兩到三次為宜,。

　　鄧春華補(bǔ)充說，良好的性生活不僅關(guān)乎性伴侶雙方的身心健康,，也影響雙方和諧關(guān)系的維系,。

　　運(yùn)動(dòng)是否可以提高性能力？張亞東表示,，信心非常重要,，而信心來自于對(duì)技巧的掌握。性能力的提升可以通過日?；窘】倒芾韥韺?shí)現(xiàn),，提肛鍛煉、盆底肌鍛煉都可以幫助提升性能力,。

　　鄧春華提醒,，男性生殖器的血管是全身的枝末血管，在衰老,、疾病等因素引起血管病變時(shí),，首當(dāng)其沖受到影響。因此,，勃起功能障礙往往是心腦血管,、代謝性疾病等慢病的早期癥狀。換句話說,，男性勃起出現(xiàn)問題往往是全身大健康的風(fēng)向標(biāo),、晴雨表。運(yùn)動(dòng)可以提高整體健康,，從而性能力也會(huì)相應(yīng)變好,，但要注意運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性，而不是單次的無規(guī)律運(yùn)動(dòng),?！坝行┤似綍r(shí)不運(yùn)動(dòng)，一到周末或有時(shí)間時(shí)突擊運(yùn)動(dòng),，這是不可取的,?！?/p>

　　愛熬夜會(huì)降低性能力？

　　五招預(yù)防男性性早衰

　　怎樣才能預(yù)防性早衰呢,？兩位專家從五個(gè)方面給出了建議,。

　　年輕人熬夜看直播、中老年人大半夜打麻將……張亞東表示,，男性生殖器很敏感,，這些“夜貓子”行為都會(huì)影響到男性健康，男人也要睡“飽精覺”,。

　　很多男性在辦公室久坐不動(dòng),，回到家又喜歡“葛優(yōu)癱、懶漢躺”,。鄧春華表示,，久坐對(duì)生殖器局部血液循環(huán)不好，長此以往可能會(huì)導(dǎo)致性健康,、前列腺,、生育等問題的出現(xiàn)。不建議久坐,，步行,、慢跑對(duì)男性全身健康尤其是盆底的血液循環(huán)大有裨益。

　　著裝方面,，緊身牛仔褲也會(huì)直接或間接地影響到男性生殖器局部血液循環(huán),，不建議長期穿著。

　　鮮肉風(fēng)橫掃世界,，在都市時(shí)髦男青年中,，化妝并非罕見事。張亞東提醒,，男性化妝是一把雙刃劍,，為避免不必要的性激素?cái)z入，建議挑選質(zhì)量好的化妝品或者男性專用化妝品,。

　　有些粉絲表示喜歡吃海鮮,、喝碳酸飲料，?“大口吃肉,、大碗喝酒”帶來的快感，會(huì)讓自己覺得“男子漢氣沖天”,。對(duì)此,，鄧春華表示，過度的煙酒肉的攝入會(huì)影響到身體的代謝,，進(jìn)而影響全身健康,，一定要把握好度,。

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