? ? ? ?公鴨嗓、說話困難,、經(jīng)常性咽喉腫痛……,，嗓音的重要程度日益提升，為加強(qiáng)對(duì)嗓音健康的了解與重視,，2003年起的每年4月16日被命名為“世界嗓音日”,。今年適逢第20屆世界嗓音日，今年的主題是“讓你的嗓音更動(dòng)聽”,，呼吁人們隔疫不隔“聲”,，通過展現(xiàn)有個(gè)人特色的嗓音,，恢復(fù)溝通交流，共克時(shí)疫,。

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? ? ? ?病理性嗓音需要及時(shí)干預(yù),、治療

? ? ? ?由專業(yè)的醫(yī)生來告知如何練聲，這有點(diǎn)超出人們的認(rèn)知,，卻每天都在中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科內(nèi)上演?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間用聲、瞬間大叫,、長(zhǎng)期吸煙,、大量飲酒、工作疲勞等不良習(xí)慣,，都在慢慢改變聲帶結(jié)構(gòu),，到你變聲、失聲,，甚至誘發(fā)疾病的出現(xiàn),。

? ? ? ?中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科醫(yī)院院長(zhǎng)、學(xué)科帶頭人文衛(wèi)平教授表示,，嗓音醫(yī)學(xué)涵蓋更為廣泛,，分為病理嗓音、保健嗓音和藝術(shù)嗓音,，因疾病導(dǎo)致的病理嗓音需要第一時(shí)間到醫(yī)院進(jìn)行治療,，而對(duì)于如何讓發(fā)聲更加合理、嗓音更加優(yōu)美的藝術(shù)嗓音和保健嗓音,，大眾對(duì)于這方面的知識(shí)卻極為匱乏,，需要專業(yè)的醫(yī)生提供嗓音保健知識(shí)宣教、嗓音功能訓(xùn)練等內(nèi)容,。

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新華社照片

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? ? ? ?互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,，網(wǎng)紅、帶貨,、主播是用嗓做多的人群,，胖大海水加蜂蜜等民間方案顯然并非每人都適用。耳鼻咽喉科主任雷文斌教授就接診過一個(gè)類似的主播,，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì),，需要經(jīng)常講話，長(zhǎng)此以往因用聲過度,，造成聲音嘶啞,，甚至發(fā)不出聲，來到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查,，發(fā)現(xiàn)聲帶水腫,，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議手術(shù)治療,，但要在脖子上手術(shù)，但患者猶豫了,，于是掛了雷文斌教授的門診,。“嗓音出狀況在臨床上越來越多見,，并非一定要手術(shù)解決,，可以用‘嗓音糾治’這種零風(fēng)險(xiǎn)的康復(fù)手段進(jìn)行，糾正和改變由于聲帶病變起的錯(cuò)誤發(fā)音方式和條件反射,，從而到達(dá)治療和康復(fù)嗓音疾病的目的,。”

? ? ? ?除此之外,，對(duì)于以診療為主的病理嗓音,，康復(fù)訓(xùn)練依然必不可少，耳鼻咽喉科鄧潔副主任醫(yī)師介紹,，像聲帶息肉造成的嗓音嘶啞,、發(fā)聲困難,，必要時(shí)依然要通過外科手術(shù)切除病變腫塊,，或者彌補(bǔ)喉部結(jié)構(gòu)缺失的問題，術(shù)后進(jìn)行嗓音康復(fù)訓(xùn)練,。

? ? ? ?耳鼻咽喉科蔣愛云副主任醫(yī)師尤其重視病人的康復(fù)訓(xùn)練：有些病人本身的發(fā)聲方法就存在很大的問題以至于傷及喉部,，這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵的是教會(huì)他們正確的發(fā)聲方法。就像一個(gè)人因?yàn)榕懿阶藙?shì)不科學(xué)傷到膝蓋,，當(dāng)他康復(fù)后,，若還是按照舊習(xí)慣不加糾正，那么再多的診療也是‘治標(biāo)不治本’,?！?/p>

? ? ? ?“我有一個(gè)病人，五年時(shí)間連續(xù)開了三次刀,，每一次都是因?yàn)槊Σ辉敢膺M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,，錯(cuò)誤的習(xí)慣導(dǎo)致病情一再?gòu)?fù)發(fā)，由此可見只有把內(nèi)科的藥物服用,、外科的手術(shù)治療以及康復(fù)訓(xùn)練三者有機(jī)結(jié)合才能更好地解決病理嗓音的問題,。”

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? ? ? ?用潤(rùn)喉糖護(hù)嗓,，不如牢記這10條妙招

? ? ? ?嗓子不舒服,，不少人會(huì)用潤(rùn)喉糖來應(yīng)付，但喉部其實(shí)也是一個(gè)運(yùn)動(dòng)器官,，一些神經(jīng)系統(tǒng),、消化系統(tǒng)甚至內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病,，往往最初都是影響喉部，通過嗓音疾病表現(xiàn)出來,，因此切勿忽視嗓子不舒服,。

? ? ? ?鄧潔副主任醫(yī)師提醒，如果超過兩周的聲音嘶啞一定要看醫(yī)生,。因?yàn)檠装Y導(dǎo)致的嘶啞往往會(huì)在兩周內(nèi)消失,，超過兩周的聲音嘶啞往往提示有器質(zhì)性病變。

? ? ? ?其次,，在嚴(yán)重程度上,，不隨“休聲”緩解的聲音嘶啞和漸進(jìn)性的聲音嘶啞，也提示可能有器質(zhì)性病變,，需要就診,。

? ? ? ?最后，如果聲音嘶啞伴隨其他喉部或全身表現(xiàn),，比如咽喉痛,、發(fā)熱、呼吸吞咽困難,、進(jìn)食飲水嗆咳等,，更需要就診。

? ? ? ?愛護(hù)嗓子,，要怎么做,？

? ? ? ?針對(duì)日常的嗓音保健，蔣愛云提出了10條小建議,，建議大家一起重視：

? ? ? ?1,、適當(dāng)?shù)捻懚?/p>

? ? ? ?2、用你舒適的音調(diào)說話

? ? ? ?3,、永適當(dāng)?shù)恼Z速說話,、吐字網(wǎng)站、清晰

? ? ? ?4,、學(xué)會(huì)停頓,、換氣

? ? ? ?5、減少說話強(qiáng)度：減少數(shù)量,、適當(dāng)休息

? ? ? ?6,、放松訓(xùn)練：引導(dǎo)音樂、全身,、局部

? ? ? ?7,、腹式呼吸

? ? ? ?8、輕松發(fā)音練習(xí)：哼鳴

? ? ? ?9,、練習(xí)聲帶操

? ? ? ?10,、注意避免：遇事要調(diào)控好個(gè)人情緒,，避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥，因?yàn)榇伺e最易傷及聲帶,，避免頻繁清嗓,，特別是爆破式清嗓。

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采寫：南都記者 王道斌 通訊員 彭福祥 梁嘉韻

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報(bào)道時(shí)間：2022-04-16