? ? ? ?公鴨嗓、說話困難、經(jīng)常性咽喉腫痛……，嗓音的重要程度日益提升，為加強(qiáng)對嗓音健康的了解與重視，2003年起的每年4月16日被命名為“世界嗓音日”。今年適逢第20屆世界嗓音日，今年的主題是“讓你的嗓音更動聽”，呼吁人們隔疫不隔“聲”，通過展現(xiàn)有個人特色的嗓音，恢復(fù)溝通交流，共克時疫。

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? ? ? ?病理性嗓音需要及時干預(yù)、治療

? ? ? ?由專業(yè)的醫(yī)生來告知如何練聲，這有點(diǎn)超出人們的認(rèn)知，卻每天都在中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科內(nèi)上演。現(xiàn)代人長時間用聲、瞬間大叫、長期吸煙、大量飲酒、工作疲勞等不良習(xí)慣，都在慢慢改變聲帶結(jié)構(gòu)，到你變聲、失聲，甚至誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。

? ? ? ?中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科醫(yī)院院長、學(xué)科帶頭人文衛(wèi)平教授表示，嗓音醫(yī)學(xué)涵蓋更為廣泛，分為病理嗓音、保健嗓音和藝術(shù)嗓音，因疾病導(dǎo)致的病理嗓音需要第一時間到醫(yī)院進(jìn)行治療，而對于如何讓發(fā)聲更加合理、嗓音更加優(yōu)美的藝術(shù)嗓音和保健嗓音，大眾對于這方面的知識卻極為匱乏，需要專業(yè)的醫(yī)生提供嗓音保健知識宣教、嗓音功能訓(xùn)練等內(nèi)容。

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新華社照片

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? ? ? ?互聯(lián)網(wǎng)時代，網(wǎng)紅、帶貨、主播是用嗓做多的人群，胖大海水加蜂蜜等民間方案顯然并非每人都適用。耳鼻咽喉科主任雷文斌教授就接診過一個類似的主播，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，需要經(jīng)常講話，長此以往因用聲過度，造成聲音嘶啞，甚至發(fā)不出聲，來到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)聲帶水腫，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議手術(shù)治療，但要在脖子上手術(shù)，但患者猶豫了，于是掛了雷文斌教授的門診。“嗓音出狀況在臨床上越來越多見，并非一定要手術(shù)解決，可以用‘嗓音糾治’這種零風(fēng)險(xiǎn)的康復(fù)手段進(jìn)行，糾正和改變由于聲帶病變起的錯誤發(fā)音方式和條件反射，從而到達(dá)治療和康復(fù)嗓音疾病的目的。”

? ? ? ?除此之外，對于以診療為主的病理嗓音，康復(fù)訓(xùn)練依然必不可少，耳鼻咽喉科鄧潔副主任醫(yī)師介紹，像聲帶息肉造成的嗓音嘶啞、發(fā)聲困難，必要時依然要通過外科手術(shù)切除病變腫塊，或者彌補(bǔ)喉部結(jié)構(gòu)缺失的問題，術(shù)后進(jìn)行嗓音康復(fù)訓(xùn)練。

? ? ? ?耳鼻咽喉科蔣愛云副主任醫(yī)師尤其重視病人的康復(fù)訓(xùn)練：有些病人本身的發(fā)聲方法就存在很大的問題以至于傷及喉部，這個時候最關(guān)鍵的是教會他們正確的發(fā)聲方法。就像一個人因?yàn)榕懿阶藙莶豢茖W(xué)傷到膝蓋，當(dāng)他康復(fù)后，若還是按照舊習(xí)慣不加糾正，那么再多的診療也是‘治標(biāo)不治本’。”

? ? ? ?“我有一個病人，五年時間連續(xù)開了三次刀，每一次都是因?yàn)槊Σ辉敢膺M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，錯誤的習(xí)慣導(dǎo)致病情一再復(fù)發(fā)，由此可見只有把內(nèi)科的藥物服用、外科的手術(shù)治療以及康復(fù)訓(xùn)練三者有機(jī)結(jié)合才能更好地解決病理嗓音的問題。”

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? ? ? ?用潤喉糖護(hù)嗓，不如牢記這10條妙招

? ? ? ?嗓子不舒服，不少人會用潤喉糖來應(yīng)付，但喉部其實(shí)也是一個運(yùn)動器官，一些神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)甚至內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，往往最初都是影響喉部，通過嗓音疾病表現(xiàn)出來，因此切勿忽視嗓子不舒服。

? ? ? ?鄧潔副主任醫(yī)師提醒，如果超過兩周的聲音嘶啞一定要看醫(yī)生。因?yàn)檠装Y導(dǎo)致的嘶啞往往會在兩周內(nèi)消失，超過兩周的聲音嘶啞往往提示有器質(zhì)性病變。

? ? ? ?其次，在嚴(yán)重程度上，不隨“休聲”緩解的聲音嘶啞和漸進(jìn)性的聲音嘶啞，也提示可能有器質(zhì)性病變，需要就診。

? ? ? ?最后，如果聲音嘶啞伴隨其他喉部或全身表現(xiàn)，比如咽喉痛、發(fā)熱、呼吸吞咽困難、進(jìn)食飲水嗆咳等，更需要就診。

? ? ? ?愛護(hù)嗓子，要怎么做？

? ? ? ?針對日常的嗓音保健，蔣愛云提出了10條小建議，建議大家一起重視：

? ? ? ?1、適當(dāng)?shù)捻懚?/p>

? ? ? ?2、用你舒適的音調(diào)說話

? ? ? ?3、永適當(dāng)?shù)恼Z速說話、吐字網(wǎng)站、清晰

? ? ? ?4、學(xué)會停頓、換氣

? ? ? ?5、減少說話強(qiáng)度：減少數(shù)量、適當(dāng)休息

? ? ? ?6、放松訓(xùn)練：引導(dǎo)音樂、全身、局部

? ? ? ?7、腹式呼吸

? ? ? ?8、輕松發(fā)音練習(xí)：哼鳴

? ? ? ?9、練習(xí)聲帶操

? ? ? ?10、注意避免：遇事要調(diào)控好個人情緒，避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥，因?yàn)榇伺e最易傷及聲帶，避免頻繁清嗓，特別是爆破式清嗓。

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采寫：南都記者 王道斌 通訊員 彭福祥 梁嘉韻

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報(bào)道時間：2022-04-16