? ? ? ?暑假已過半,，帶娃出游遭遇高溫天氣怎么辦,？廣州日報·新花城記者發(fā)現(xiàn)，外出游玩時,，不少家長給孩子用上各種各樣的降暑“神器”,，不僅有掛脖風扇、冰帽貼,、便攜冰袋等,，連退燒用的“冰寶寶”都用來降溫。也有人為了讓孩子有食欲,，自制冰凍水果佐餐,。

? ? ? ?首屆“實力中青年醫(yī)生”、中山大學附屬第一醫(yī)院兒科副主任沈振宇教授指出,，這些避暑降溫方法有利有弊,。他提醒，無論是居家還是外出,，注意避開四大“天坑”,。

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? ? ? ?天坑一：降溫別太猛太快 外出備好這些藥

? ? ? ?家長使用的“降暑神器”多采用冰敷等局部降溫方法,。沈振宇指出，這些方法雖然短時間可以奏效,，但長時間運用,，對局部持續(xù)刺激是不恰當?shù)摹７先梭w生理規(guī)律的降溫,，應(yīng)該是一個整體的過程,，不宜短時間內(nèi)降幅過大、太猛,、太快,。家長應(yīng)該追求環(huán)境溫度的均勻下降，通過發(fā)汗,、散熱,，舒適降溫。

? ? ? ?暑假是親子出游的黃金時間,，出行前該怎么準備外出應(yīng)急藥包,？沈振宇指出，一般來講,，小朋友常見的“旅游病”有水土不服導致的腹瀉,、中暑、感冒發(fā)燒,、蚊蟲叮咬等,，要有針對性地備藥：

? ? ? ?防水土不服，可以攜帶口服補液鹽,、蒙脫石散等藥物,；

? ? ? ?預(yù)防中暑，一要戶外活動時及時讓孩子喝水,，適當補充淡鹽水,，注意透氣通風等；二要避免高溫時段出行或長時間在戶外逗留,；

? ? ? 感冒發(fā)燒,，可準備布洛芬或清熱解毒的中成藥。

? ? ? 沈振宇建議,，家長準備驅(qū)蚊水,、藥油等來應(yīng)對蚊蟲叮咬。

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暑假外出別忘做好防曬,，水邊嬉戲需注意防滑防摔

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? ? ? ?天坑二：莫沉迷“腸胃刺客” 定時吃飯很重要

? ? ? ?高溫天氣常令孩子缺乏食欲,，不肯好好吃正餐，依賴雪糕、冷飲等“腸胃刺客”,，有些家長則自制冰凍水果,、冰棍等食品給孩子解暑。

? ? ? ?沈振宇指出,，冷凍食品切勿貪嘴,。醫(yī)生常說：“胃腸愛熱皮膚愛冷?！睖嘏氖澄飳τ趮胗變菏潜容^友好的,，冷凍的食品則會對胃腸道的血液循環(huán)造成壓力。

? ? ? ?對于自制冰凍水果,，沈振宇認為適量的冷食能夠帶給孩子愉悅感,，也能讓孩子多吃水果，適量進食即可,，不要沉迷,。過量攝入、超出腸胃的耐受范圍而導致肚子痛,，甚至發(fā)生腸胃炎,。

? ? ? ?沈振宇建議，夏季飲食安排應(yīng)該多補充一些水分和鹽分以應(yīng)對炎熱天氣,。根據(jù)《2022中國居民膳食指南》,，均衡飲食是最重要的，家長應(yīng)根據(jù)“膳食寶塔”安排正確的飲食,。沈振宇強調(diào)，對嬰兒要重視脾胃健康,，家長要注意定時定點安排進食,。每一餐的量都相對均衡，就不容易發(fā)生胃腸道紊亂,。

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? ? ? ?天坑三：防“空調(diào)病”室內(nèi)外溫差別超過8攝氏度

? ? ? ?夏日炎炎,，許多孩子都喜歡待在舒適的空調(diào)房里，甚至一待就是一整天,，很容易引發(fā)“空調(diào)病”,。

? ? ? ?“人要順應(yīng)自然，‘冬天加衣保暖,、夏天出汗散熱’是應(yīng)該遵循的規(guī)律,。”沈振宇指出,，近期戶外氣溫超過35攝氏度,，長時間待在空調(diào)房里，有些人家空調(diào)溫度調(diào)得過低,，和室外溫度差超過6-8攝氏度甚至更大,，進出房間的冷熱溫差過大,，對人體造成刺激，加上空調(diào)房內(nèi)空氣流動不暢,，易滋生病菌,。

? ? ? ?沈振宇建議，孩子不要過長地在空調(diào)房內(nèi)停留,，而應(yīng)在早晚氣溫不高時到戶外活動,，或進行空氣浴、陽光浴等,。在室內(nèi)應(yīng)將空調(diào)溫度控制在26-28攝氏度,，注意定期關(guān)閉空調(diào)進行通風，或者在室內(nèi)留一處“通氣口”,。

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? ? ? ?天坑四：戴好口罩防流感 這些場所別帶孩子去

? ? ? ?炎熱的夏天里,，如何讓嬰幼兒在人員密集或密閉場所佩戴口罩，也讓不少家長犯難,?！拔覀冇袝r候會看到有些小朋友尤其是嬰幼兒口罩佩戴不到位，面頰,、鼻子露出來,。”沈振宇指出,，這樣是不對的,，佩戴口罩要堅持密封原則。他建議,，家長可以參考相關(guān)視頻來指導孩子正確佩戴口罩,。

? ? ? ?在口罩選擇方面，最好選擇適合孩子臉型大小的口罩,。關(guān)于佩戴場合,，現(xiàn)在強調(diào)合理距離、合理接觸,，即在人少的戶外地方不需要佩戴口罩,，在電梯、房間等密閉空間以及人員密集的戶外場所則應(yīng)該佩戴口罩,。沈振宇認為對孩子尤其是免疫力較低的嬰幼兒來說,，最好的防護是盡量減少到人群密集的地方近距離接觸，去人少,、通風的地方,。

? ? ? ?對于流感等呼吸道傳染病，沈振宇認為預(yù)防是最好的治療，建議家長做好孩子相關(guān)疫苗的接種,。特別是嬰幼兒,，盡量的接種疫苗、完善疫苗能夠給予孩子很好的保護,。

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文/廣州日報·新花城記者：任珊珊? 編輯：林霞虹
通訊員 彭福祥 梁嘉韻

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報道時間：2022-08-08