? ? ? ?暑假已過半,，帶娃出游遭遇高溫天氣怎么辦？廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者發(fā)現(xiàn),，外出游玩時(shí),，不少家長(zhǎng)給孩子用上各種各樣的降暑“神器”，不僅有掛脖風(fēng)扇,、冰帽貼,、便攜冰袋等，連退燒用的“冰寶寶”都用來降溫,。也有人為了讓孩子有食欲,，自制冰凍水果佐餐。

? ? ? ?首屆“實(shí)力中青年醫(yī)生”,、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任沈振宇教授指出,，這些避暑降溫方法有利有弊。他提醒,，無論是居家還是外出,，注意避開四大“天坑”。

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? ? ? ?天坑一：降溫別太猛太快 外出備好這些藥

? ? ? ?家長(zhǎng)使用的“降暑神器”多采用冰敷等局部降溫方法,。沈振宇指出,，這些方法雖然短時(shí)間可以奏效，但長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用,，對(duì)局部持續(xù)刺激是不恰當(dāng)?shù)?。符合人體生理規(guī)律的降溫，應(yīng)該是一個(gè)整體的過程,，不宜短時(shí)間內(nèi)降幅過大,、太猛、太快,。家長(zhǎng)應(yīng)該追求環(huán)境溫度的均勻下降,，通過發(fā)汗,、散熱，舒適降溫,。

? ? ? ?暑假是親子出游的黃金時(shí)間，出行前該怎么準(zhǔn)備外出應(yīng)急藥包,？沈振宇指出,，一般來講，小朋友常見的“旅游病”有水土不服導(dǎo)致的腹瀉,、中暑,、感冒發(fā)燒、蚊蟲叮咬等,，要有針對(duì)性地備藥：

? ? ? ?防水土不服,，可以攜帶口服補(bǔ)液鹽、蒙脫石散等藥物,；

? ? ? ?預(yù)防中暑,，一要戶外活動(dòng)時(shí)及時(shí)讓孩子喝水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水,，注意透氣通風(fēng)等,；二要避免高溫時(shí)段出行或長(zhǎng)時(shí)間在戶外逗留；

? ? ? 感冒發(fā)燒,，可準(zhǔn)備布洛芬或清熱解毒的中成藥,。

? ? ? 沈振宇建議，家長(zhǎng)準(zhǔn)備驅(qū)蚊水,、藥油等來應(yīng)對(duì)蚊蟲叮咬,。

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暑假外出別忘做好防曬，水邊嬉戲需注意防滑防摔

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? ? ? ?天坑二：莫沉迷“腸胃刺客” 定時(shí)吃飯很重要

? ? ? ?高溫天氣常令孩子缺乏食欲,，不肯好好吃正餐,，依賴雪糕、冷飲等“腸胃刺客”,，有些家長(zhǎng)則自制冰凍水果,、冰棍等食品給孩子解暑。

? ? ? ?沈振宇指出,，冷凍食品切勿貪嘴,。醫(yī)生常說：“胃腸愛熱皮膚愛冷?！睖嘏氖澄飳?duì)于嬰幼兒是比較友好的,，冷凍的食品則會(huì)對(duì)胃腸道的血液循環(huán)造成壓力。

? ? ? ?對(duì)于自制冰凍水果,，沈振宇認(rèn)為適量的冷食能夠帶給孩子愉悅感,，也能讓孩子多吃水果,，適量進(jìn)食即可，不要沉迷,。過量攝入,、超出腸胃的耐受范圍而導(dǎo)致肚子痛，甚至發(fā)生腸胃炎,。

? ? ? ?沈振宇建議,，夏季飲食安排應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分和鹽分以應(yīng)對(duì)炎熱天氣。根據(jù)《2022中國(guó)居民膳食指南》,，均衡飲食是最重要的,，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)“膳食寶塔”安排正確的飲食。沈振宇強(qiáng)調(diào),，對(duì)嬰兒要重視脾胃健康,，家長(zhǎng)要注意定時(shí)定點(diǎn)安排進(jìn)食。每一餐的量都相對(duì)均衡,，就不容易發(fā)生胃腸道紊亂,。

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? ? ? ?天坑三：防“空調(diào)病”室內(nèi)外溫差別超過8攝氏度

? ? ? ?夏日炎炎，許多孩子都喜歡待在舒適的空調(diào)房里,，甚至一待就是一整天,，很容易引發(fā)“空調(diào)病”。

? ? ? ?“人要順應(yīng)自然,，‘冬天加衣保暖,、夏天出汗散熱’是應(yīng)該遵循的規(guī)律?！鄙蛘裼钪赋?，近期戶外氣溫超過35攝氏度，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,，有些人家空調(diào)溫度調(diào)得過低,，和室外溫度差超過6-8攝氏度甚至更大，進(jìn)出房間的冷熱溫差過大,，對(duì)人體造成刺激,，加上空調(diào)房?jī)?nèi)空氣流動(dòng)不暢，易滋生病菌,。

? ? ? ?沈振宇建議,，孩子不要過長(zhǎng)地在空調(diào)房?jī)?nèi)停留，而應(yīng)在早晚氣溫不高時(shí)到戶外活動(dòng),，或進(jìn)行空氣浴,、陽光浴等。在室內(nèi)應(yīng)將空調(diào)溫度控制在26-28攝氏度,，注意定期關(guān)閉空調(diào)進(jìn)行通風(fēng),，或者在室內(nèi)留一處“通氣口”,。

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? ? ? ?天坑四：戴好口罩防流感 這些場(chǎng)所別帶孩子去

? ? ? ?炎熱的夏天里，如何讓嬰幼兒在人員密集或密閉場(chǎng)所佩戴口罩,，也讓不少家長(zhǎng)犯難,。“我們有時(shí)候會(huì)看到有些小朋友尤其是嬰幼兒口罩佩戴不到位,，面頰,、鼻子露出來?！鄙蛘裼钪赋?，這樣是不對(duì)的,，佩戴口罩要堅(jiān)持密封原則,。他建議，家長(zhǎng)可以參考相關(guān)視頻來指導(dǎo)孩子正確佩戴口罩,。

? ? ? ?在口罩選擇方面,，最好選擇適合孩子臉型大小的口罩。關(guān)于佩戴場(chǎng)合,，現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)合理距離,、合理接觸，即在人少的戶外地方不需要佩戴口罩,，在電梯,、房間等密閉空間以及人員密集的戶外場(chǎng)所則應(yīng)該佩戴口罩。沈振宇認(rèn)為對(duì)孩子尤其是免疫力較低的嬰幼兒來說,，最好的防護(hù)是盡量減少到人群密集的地方近距離接觸,，去人少、通風(fēng)的地方,。

? ? ? ?對(duì)于流感等呼吸道傳染病,，沈振宇認(rèn)為預(yù)防是最好的治療，建議家長(zhǎng)做好孩子相關(guān)疫苗的接種,。特別是嬰幼兒,，盡量的接種疫苗、完善疫苗能夠給予孩子很好的保護(hù),。

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文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：任珊珊? 編輯：林霞虹
通訊員 彭福祥 梁嘉韻

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報(bào)道時(shí)間：2022-08-08