? ? ? 醫(yī)學(xué)研究表明，兒童身高70%-80%由遺傳決定,，但營養(yǎng),、睡眠、運(yùn)動(dòng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)同作用同樣關(guān)鍵,。遺憾的是,，不少的家長因“晚長”觀念錯(cuò)過孩子生長發(fā)育的最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

? ? ? 春季新學(xué)期伊始,，正值萬物生長之時(shí),，兒童生長發(fā)育有關(guān)問題是家長關(guān)注熱點(diǎn)。中山一院兒科近日舉辦一場主題為“躍動(dòng)青春,，高點(diǎn)出發(fā)”的兒童生長發(fā)育義診活動(dòng),，為家長答疑解難，如何抓住“拔高黃金期”,，助力青少年兒童健康成長,。

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中山一院兒科“躍動(dòng)青春，高點(diǎn)出發(fā)”的兒童生長發(fā)育義診活動(dòng)現(xiàn)場

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? ? ? 春季為什么是生長發(fā)育“黃金期”,？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任陳秋莉介紹,，由于春季氣溫逐漸回暖，兒童體內(nèi)新陳代謝到了最旺盛的時(shí)期,，此時(shí)血液循環(huán)加快,，呼吸消化功能增強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,，故此,，當(dāng)前正值兒童身高發(fā)育的黃金時(shí)期。

? ? ? 如何用好春季的“拔高黃金期”,？義診當(dāng)天,，上午十點(diǎn)診療區(qū)已排滿了家長和孩子。記者現(xiàn)場了解到,，有的家長因孩子身高跟不上前來咨詢,，其中，矮小是家長關(guān)注度最高的,。在義診活動(dòng)現(xiàn)場,，很多家長都帶著小朋友過來做身體評(píng)估，有的則前來監(jiān)測骨齡,。

? ? ? 據(jù)了解,，隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活水平的提高,，矮小、性早熟,、肥胖,、齲齒、脊柱側(cè)彎,、近視成了孩子生長發(fā)育進(jìn)程中的 “六道坎”,。

? ? ? 陳秋莉表示，按照中國人身高標(biāo)準(zhǔn),，成年男性一米六以上,，女性一米五以上都是正常身高。但是隨著社會(huì)發(fā)展,，家長要求越來越高?！氨热缯f,，男孩子一米六以上，女孩子一米五以上我們覺得是正常的,，但是對(duì)于家長來說就還是覺得很矮,，所以現(xiàn)在普遍來說家長的要求都會(huì)相對(duì)比較高一些，比如說女孩子都希望一米六,，男孩子都希望一米七以上,。”義診現(xiàn)場,，一位家長帶著17歲的孩子前來咨詢：“現(xiàn)在身高1.63米,，還想繼續(xù)改善孩子的身高?！?/span>

? ? ? 陳秋莉介紹,，整個(gè)兒童生長期都是生長發(fā)育的黃金期，而這個(gè)黃金期間,，青春期是最后的躥高關(guān)鍵期,。一旦錯(cuò)過，改善機(jī)會(huì)就不大了,。對(duì)此,，抓住時(shí)機(jī)到醫(yī)院尋求科學(xué)的干預(yù)方法，能讓生長發(fā)育達(dá)到“順勢而為”,，立竿見影的效果,。

? ? ? 她介紹，在兒內(nèi)科,，醫(yī)生一般通過詳細(xì)的病史詢問,、體格檢查以及必要的輔助檢查,，評(píng)估孩子的生長發(fā)育情況，再來制定個(gè)性化的治療方案,，是可以在一定程度上幫助孩子突破身高瓶頸,。除了要早干預(yù)，平時(shí)的生活習(xí)慣也很重要,。

? ? ? “小朋友最重要是保證飲食營養(yǎng)足夠和均衡,；另外，保證足夠的睡眠時(shí)間十分重要,，因?yàn)樯L激素晚上才會(huì)分泌,；還有運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于小朋友來說也是非常重要,，既能鍛煉身體,，又能長高?！?/span>

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? ? ? 【長高小妙招】

? ? ? 睡眠：學(xué)齡期孩子不晚于22點(diǎn)就寢,，并睡足8-9小時(shí)。

? ? ? 飲食：注意營養(yǎng)均衡和攝入充足蛋白質(zhì),，少喝碳酸飲料,，少吃西式快餐，油炸食品和反季節(jié)蔬果等,。

? ? ? 運(yùn)動(dòng)：彈跳類運(yùn)動(dòng)能有效幫助孩子長高,，可讓孩子每天用1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行跳繩、籃球,、排球,、羽毛球、跑步等體育活動(dòng),。

? ? ? 心理：給孩子營造溫馨,、輕松的家庭環(huán)境，不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力,，不要習(xí)慣在飯前和睡前批評(píng)孩子,。

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記者 李斯璐 通訊員 章智琦

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報(bào)道日期：2025-02-18