轉(zhuǎn)眼又快到9月開學(xué)季，又有一批年滿3歲,、6歲的寶寶要開始人生的新階段——入幼兒園或成為小學(xué)生,。要順利完成這樣的角色轉(zhuǎn)換，對(duì)孩子和家長(zhǎng)都不是件輕松的事兒,。

　　如果把斷奶比作孩子的第一次心理斷乳的話,，那么,，入園可以看作孩子人生的第二次“心理斷乳”。對(duì)于即將開始幼兒園生活的孩子來(lái)說(shuō),，除了因“入園焦慮”而導(dǎo)致的哭鬧外,，更讓家長(zhǎng)們憂心忡忡的是：孩子一上幼兒園就頻繁生病。而對(duì)于即將成為小學(xué)生的孩子,，家長(zhǎng)更擔(dān)心的是孩子的生活,、行為習(xí)慣以及性格能否適應(yīng)小學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏和老師的管教方式。

　　《羊城晚報(bào)·健康周刊》特奉上本期策劃,，讓醫(yī)學(xué),、心理以及教育達(dá)人們?yōu)槟д校浞掷瞄_學(xué)前的十多天,，幫助孩子做些準(zhǔn)備,，讓孩子在這個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)過(guò)得更輕松！

　　幾乎所有剛上幼兒園的孩子都會(huì)哭鬧,，他們被焦慮的情緒緊緊纏繞，身體也容易出現(xiàn)各種毛病,，一入園就成了“病寶寶”,。所以，家長(zhǎng)們就抱怨了：“為啥在家里好端端的,，一入園就生病呢,？”很多時(shí)候會(huì)認(rèn)為是老師照顧不周，甚至?xí)l(fā)家長(zhǎng)對(duì)幼兒園的不滿,。

　　入園篇

　　這些準(zhǔn)備

　　可讓寶寶入園少生病

　　A養(yǎng)成洗手習(xí)慣

　　在幼兒園里,，小朋友們經(jīng)常會(huì)共用一些玩具或其他公共設(shè)施，入園前就養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣,，可以大大降低“病從口入”的機(jī)會(huì),。家長(zhǎng)要和孩子一起洗手，給他看洗手的方法,，不僅是手掌,，指甲和指尖也要仔細(xì)清洗，還要抹上肥皂,，徹底清洗干凈,，并提醒他們飯前、飯后,、便前,、便后都需要洗手?？人?、打噴嚏要捂住口鼻,，之后也要洗手。

　　B生活自理

　　在幼兒園里,，老師對(duì)孩子的照顧不可能像在家里那樣無(wú)微不至,。入園前，孩子最好學(xué)會(huì)獨(dú)立吃飯,、喝水,、睡覺、穿鞋,、洗臉,、大小便等。如果你的孩子還有哪項(xiàng)沒(méi)有掌握,，抓緊這十幾天來(lái)練習(xí),。如果孩子自理能力不強(qiáng)，上幼兒園后處處要老師幫忙,，可能會(huì)因此產(chǎn)生挫折感,、無(wú)助感。如果孩子在家是說(shuō)方言的,，在入園前最好學(xué)習(xí)用普通話表達(dá)基本的需求,，如要喝水、上廁所,。另外,，面對(duì)多種改變而難以應(yīng)對(duì)時(shí)，也會(huì)讓孩子產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),，而易病倒,。

　　C調(diào)整作息

　　把孩子的起居時(shí)間調(diào)整到與幼兒園的作息時(shí)間一致，比如晚上早睡,、中午午睡,。如果孩子入園前有晚睡晚起、不午睡的習(xí)慣,，則可能在剛剛?cè)雸@時(shí),，會(huì)因?yàn)樗卟蛔恪⒚庖吡ο陆刀咨　?/span>

　　特別提醒

　　愛爾貝祈福兒童之家的楊暉暉園長(zhǎng)提醒說(shuō),，無(wú)論是因?yàn)楹⒆由』蚝⒆拥娜雸@焦慮,，家長(zhǎng)不要在孩子面前流露出對(duì)幼兒園的不滿，也不要當(dāng)著孩子的面討論老師的某些行為,，更不要表現(xiàn)出對(duì)孩子的擔(dān)憂,。如果真的有困惑，可以及時(shí)找園方或老師溝通,，提出更多改進(jìn)的建議,。家長(zhǎng)是孩子的榜樣,，家長(zhǎng)不埋怨、不指責(zé),，積極地面對(duì)和解決問(wèn)題,，孩子才會(huì)感受積極的行為所帶來(lái)的快樂(lè)！也只有這樣,，孩子才不會(huì)對(duì)幼兒園和老師產(chǎn)生抵觸情緒,，更順利適應(yīng)幼兒園的生活。

　　對(duì)于內(nèi)心特別敏感,、脆弱和體質(zhì)特別弱的孩子,，楊暉暉園長(zhǎng)建議他們的家長(zhǎng)可以和園方商量，等到10月份再讓這些孩子入園,。這個(gè)時(shí)候,，9月份入學(xué)的大部分孩子的分離焦慮期已經(jīng)過(guò)了，幼兒園里的氛圍比較輕松,，孩子間不容易有負(fù)面情緒的“傳染”,、哭成一片。這時(shí)入園,，老師也有精力對(duì)剛?cè)雸@的孩子給予特別的關(guān)注和照顧,。

　　PART?1

　　為啥一入園就成了“病寶寶”？

　　中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師沈振宇解釋說(shuō),，孩子上幼兒園容易生病的原因是多方面的——

　　1、當(dāng)寶寶從一個(gè)被精心照顧的小環(huán)境（在家是四個(gè)大人甚至六個(gè)大人圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)）進(jìn)入到集體的大環(huán)境（每個(gè)班的老師配備平均是10個(gè)孩子配一個(gè)老師）后,，他的飲食起居習(xí)慣發(fā)生了很大的改變,，生理上會(huì)有不適應(yīng)的感覺；

　　2,、寶寶接觸的小朋友多了,，接觸各種病原體的機(jī)會(huì)也就多了，患病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)相應(yīng)增大,；

　　3,、由于是過(guò)集體生活，一個(gè)孩子生病,，稍不注意,，就容易傳染給其他小朋友，像手足口病,、流感,、秋季腹瀉等，這些都容易在幼兒園爆發(fā)流行,。

　　PART?2

　　入園后“生病”不一定是壞事

　　醫(yī)學(xué)界有觀點(diǎn)認(rèn)為,，部分寶寶剛上幼兒園出現(xiàn)的發(fā)燒并不一定是生病,，而是第一次真正進(jìn)入社會(huì)，大量的信息刺激會(huì)引起寶寶們的身體發(fā)生變化,。對(duì)于這些情況引起的發(fā)燒,，只要體溫不超過(guò)38.5°C，且精神活躍,、食欲旺盛,、寶寶哭鬧不厲害，就無(wú)需特殊處理,，多給寶寶喝些開水就行了,。

　　就算是入園后真的生病了，也不一定就是壞事,。很多家長(zhǎng)感覺孩子三四歲前很難帶,，動(dòng)不動(dòng)就生病，過(guò)后就好了很多,，其實(shí)這里面也有此前“生病”的功勞,。每個(gè)寶寶從母體得到的抗體（免疫球蛋白），在出生6個(gè)月時(shí)基本消耗完,，此時(shí)他的抵抗力最弱,，最容易患病。隨著年齡的增長(zhǎng),，孩子機(jī)體的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟,，抗體的產(chǎn)生能力也逐漸增加。對(duì)于大千世界中各種各樣的病原體,，孩子只有接觸了它們,，在一次次的生病中，他的機(jī)體會(huì)產(chǎn)生針對(duì)這些病原體的抗體,，抗病能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng),。在一些國(guó)家，家長(zhǎng)甚至專門把孩子送到幼兒園去“生病”,。通常情況下,，入幼兒園一個(gè)月左右，大多數(shù)孩子都能逐漸適應(yīng)集體生活,，越來(lái)越少生病,。

　　PART?3

　　別因孩子生病而太焦慮

　　面對(duì)生病、發(fā)燒的寶寶,，許多家長(zhǎng)心急如焚,，恨不得寶寶吃了藥就立即退燒。沈振宇說(shuō),，家長(zhǎng)別對(duì)退燒太心急,，其實(shí)發(fā)燒不是“敵人”,，而是幫助寶寶康復(fù)的“戰(zhàn)友”。發(fā)燒時(shí),，寶寶體內(nèi)白細(xì)胞殺傷力會(huì)提高,，而細(xì)菌和病毒的活力則相應(yīng)下降，有利于寶寶的康復(fù),。

　　家長(zhǎng)對(duì)寶寶生病過(guò)于焦慮的情緒是會(huì)“傳染”給寶寶的,。廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院心理門診主任醫(yī)師張柏芳介紹，生病中的孩子會(huì)感到身體上的難受,，但并不會(huì)恐懼,，可當(dāng)孩子看到大人非常焦慮時(shí)，會(huì)憑空增加他們對(duì)疾病的恐懼,。人在恐懼和緊張的狀態(tài)下,，機(jī)體的免疫功能是受到抑制的，反而不利于疾病的康復(fù),。另外,，當(dāng)大人對(duì)孩子生病過(guò)于焦慮時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)為對(duì)生病的孩子過(guò)于溺愛,，無(wú)限滿足,。而孩子就可能會(huì)把裝病當(dāng)作滿足自己愿望的工具，本來(lái)就不想去上幼兒園的孩子,，就可能在臨出門前突然說(shuō)“肚子痛”,。

　　孩子痊愈后應(yīng)該及時(shí)送他回幼兒園，千萬(wàn)別讓孩子把生病當(dāng)成逃學(xué)的理由,。入園是個(gè)曲折的過(guò)程,，孩子都會(huì)對(duì)幼兒園的印象時(shí)好時(shí)壞，所以別因?yàn)楹⒆由【头艞壚^續(xù)入園,。孩子能否順利適應(yīng)幼兒園的生活,，很大程度上也是考驗(yàn)家長(zhǎng)能否堅(jiān)持,。

　　寶寶“入園焦慮”預(yù)防妙招

　　剛?cè)雸@的寶寶哭鬧有兩種情況：一種是一入園就大哭大鬧,，反抗情緒激烈；第二種則是后發(fā)制人的,，一開始高高興興地上幼兒園,，對(duì)新環(huán)境表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣，隨著新鮮感的消失,，他們開始想家,，開始哭鬧。這都屬于“入園焦慮”,，這種心理的失調(diào),，也會(huì)造成孩子體質(zhì)下降,，感冒發(fā)燒等小病不斷。如何預(yù)防寶寶出現(xiàn)“入園焦慮”,，在這開學(xué)前的十幾天里,，家長(zhǎng)可以做的事有很多。

　　妙招一：角色扮演

　　和寶寶用布公仔一起玩幼兒園生活的游戲,，每個(gè)布公仔代表幼兒園里的一個(gè)小朋友,，當(dāng)然自家寶寶也是其中一個(gè)。角色扮演游戲從爸爸媽媽在家里帶寶寶到幼兒園開始,，到在幼兒園玩游戲→吃午餐→睡午覺→接回家,，讓寶寶盡早熟悉幼兒園一天的生活。

　　妙招二：看繪本

　　寶寶都喜歡色彩斑斕的繪本,，很多繪本是以幼兒園的生活為主題的,，不妨讓孩子看看。比如《小兔湯姆成長(zhǎng)的煩惱圖畫書》,，細(xì)致地描述了湯姆上幼兒園前擔(dān)憂,、害怕的心理活動(dòng)，直至到了幼兒園才發(fā)現(xiàn),，原來(lái)幼兒園的生活是很多姿多彩的,。

　　妙招三：和未來(lái)同學(xué)交朋友

　　如果知道哪個(gè)小朋友會(huì)是寶寶未來(lái)的同班同學(xué)，不妨先帶寶寶和這個(gè)小朋友多在一起玩,，讓他們彼此熟悉,，成為朋友。這樣進(jìn)入幼兒園后,，寶寶不會(huì)覺得一切都是陌生的,，陌生的環(huán)境、陌生的老師,、陌生的同學(xué),。有一個(gè)好朋友在其中，會(huì)給孩子更多安全感,，有利于孩子順利度過(guò)“入園焦慮期”,。

　　入學(xué)篇

　　從幼兒園到小學(xué)，這可不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)渡,。幼兒要變成小學(xué)生,，娛樂(lè)室要換成課堂，游戲要改為作業(yè)……幼小銜接遇到這樣那樣的問(wèn)題,，可能會(huì)給孩子造成一些成長(zhǎng)上的障礙,，甚至影響其學(xué)習(xí)的興趣。家長(zhǎng)對(duì)即將邁入小學(xué)校門的孩子，更多擔(dān)心他們能否適應(yīng)小學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏,，心理上能否承受小學(xué)老師的管教方式,，繁重的學(xué)業(yè)和緊張的作息會(huì)否讓孩子的視力下降，等等,。

　　沙面小學(xué)教導(dǎo)處主任黃宏杰說(shuō),，進(jìn)入小學(xué)后,，孩子們要面對(duì)學(xué)習(xí)能力的轉(zhuǎn)變,，家長(zhǎng)可以在開學(xué)前有意識(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練，幫助孩子順利適應(yīng)小學(xué)的學(xué)習(xí),。訓(xùn)練的內(nèi)容包括——?

　　A耐心地聽

　　在幼兒園,，小朋友們喜歡嘰嘰喳喳地說(shuō)個(gè)不停,，但進(jìn)入小學(xué)后，課堂上需要安靜地聽老師講課,，互動(dòng)活動(dòng)中也需要聽老師和別的小朋友的發(fā)言,，因此，幫助孩子學(xué)會(huì)安靜,、耐心地聽別人的講話是非常有必要的,。黃宏杰建議，幫助孩子學(xué)會(huì)聆聽可以從家里開始,，比如說(shuō)許多家庭有吃飯時(shí)聊天的習(xí)慣,，以前孩子可能會(huì)隨意插嘴、打斷別人的話,，從現(xiàn)在起,，全家人可以做個(gè)約定，每次有人說(shuō)話時(shí),，其他人不能夠打斷,，要等那個(gè)人說(shuō)完后才能發(fā)言。

　　B勇敢地說(shuō)

　　進(jìn)入小學(xué)后,，對(duì)孩子們“表達(dá)自己”的要求提高了,。課堂上，他們需要積極回答老師的問(wèn)題,，和同學(xué)的交往中也需要勇敢地表達(dá)自己,。能夠大方、大膽地表達(dá)自己的想法,，更有利于孩子適應(yīng)小學(xué)生活,。黃宏杰建議,，內(nèi)向的孩子,，特別是老人一手帶大、沒(méi)有上過(guò)幼兒園的孩子，家長(zhǎng)最好利用開學(xué)前這段時(shí)間多帶孩子去一些陌生的環(huán)境,，鼓勵(lì)孩子與陌生的小朋友（同齡或年齡略大最好）交往,。家長(zhǎng)可以在一旁觀察孩子交往的方式，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，不要當(dāng)面指出,，可以在事后對(duì)孩子給出建議。

　　C大量地讀

　　小學(xué)一年級(jí)新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)認(rèn)字能力有所提高,，要幫助孩子更好適應(yīng)這一點(diǎn),，親子閱讀是最好的方法了。黃宏杰提醒說(shuō),，大多數(shù)家長(zhǎng)都非常舍得給孩子買書,，但很少會(huì)陪孩子一起讀書，他們是把“閱讀投資”等同于“閱讀的投入”,。有無(wú)家長(zhǎng)的陪伴,，閱讀效果有很大不同。家長(zhǎng)每天可以抽10-15分鐘陪伴孩子進(jìn)行閱讀,，閱讀的內(nèi)容循序漸進(jìn),，一開始可以是孩子最喜歡的繪本，隨著孩子認(rèn)字量的提高,，再選擇有插圖的文字書,。

　　D持久地專注

　　良好的專注力是學(xué)習(xí)的必備條件之一。不少家長(zhǎng)只關(guān)心孩子學(xué)齡前學(xué)了多少字,、畫了多少畫,，而忽視了對(duì)孩子專注力的培養(yǎng)，致使孩子上小學(xué)后很難適應(yīng)正規(guī)學(xué)習(xí),，表現(xiàn)在上課不專心,、做作業(yè)不認(rèn)真，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高,。如何進(jìn)行專注力的訓(xùn)練,？黃宏杰建議，在家中首先要給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)空間,。孩子對(duì)某事物的興趣越濃,，越容易形成穩(wěn)定和集中的注意力，所以可先從孩子最喜歡的事情開始,，比如說(shuō)畫畫,，在孩子畫畫時(shí)盡量不要打擾他，不要一會(huì)兒叫他吃水果,，一會(huì)兒叫他去做別的事,。孩子如果能夠保持10-15分鐘的專注都應(yīng)該給予鼓勵(lì),，并在后面的指導(dǎo)中循序漸進(jìn)，增加時(shí)間和項(xiàng)目,。

　　E兩周養(yǎng)成

　　一個(gè)新習(xí)慣

　　為了幫助孩子順利適應(yīng)小學(xué)的生活,，孩子需要學(xué)習(xí)、改變的東西不少,。黃宏杰提醒,，一下子讓孩子培養(yǎng)多個(gè)新習(xí)慣肯定是有難度的，家長(zhǎng)若在旁邊不停地提醒,、糾正,，肯定會(huì)讓孩子產(chǎn)生不耐煩甚至是逆反心理，效果會(huì)事倍功半,。一個(gè)新習(xí)慣的養(yǎng)成一般需要兩個(gè)星期,。家長(zhǎng)可以在這兩個(gè)星期里重點(diǎn)培養(yǎng)孩子的一個(gè)習(xí)慣，對(duì)此不斷進(jìn)行強(qiáng)化,。等孩子完全掌握后,，再利用兩個(gè)星期重點(diǎn)培養(yǎng)另一個(gè)新習(xí)慣。

　　如何不讓孩子過(guò)早成為“四眼仔”,？

　　每年暑假,，到醫(yī)院里去配眼鏡的孩子都不少，現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的小學(xué)生也加入“四眼仔”,、“四眼妹”的隊(duì)伍了,。這也是讓一些小學(xué)新生家長(zhǎng)憂心忡忡的事。

　　黃宏杰說(shuō),，他們非常重視孩子從一開始寫字時(shí)就養(yǎng)成正確的坐姿,，眼和紙要保持一尺距離，身體和桌子要保持一拳的距離,，這點(diǎn)老師會(huì)在學(xué)校里不斷強(qiáng)調(diào),，但也需要家長(zhǎng)的配合，家長(zhǎng)在家也要注意提醒孩子在畫畫和寫字時(shí)養(yǎng)成正確的坐姿,。這樣對(duì)孩子的視力和身體發(fā)育都有好處,。

　　很多家長(zhǎng)會(huì)把孩子視力下降歸咎于繁重的學(xué)業(yè)。其實(shí)平板電腦,、智能手機(jī)對(duì)孩子視力的危害更大,。中山大學(xué)中山眼科中心楊曉副教授說(shuō)，人的眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)聚焦,，看遠(yuǎn)的事物眼睛肌肉是放松的,，看近的東西是緊張的。手機(jī),、平板電腦等拿在手上的距離與眼睛很近,，看久了眼睛很容易疲勞,。特別是孩子的眼睛正在發(fā)育中，很容易受到傷害,，而且孩子的胳膊較短，眼睛距離屏幕就更近,，傷害就可能更大,。

　　楊曉建議：家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子走路、乘車或躺著時(shí)不要看書或玩游戲,，用眼時(shí)間不能太長(zhǎng),。使用電子產(chǎn)品時(shí)，5歲以下的小孩最好控制在15分鐘左右,，大一點(diǎn)的青少年每半小時(shí)就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息,。自然光線對(duì)兒童眼睛的發(fā)育有利，為了增加孩子接觸自然光的時(shí)間,，孩子做作業(yè),、看書等也可以在陽(yáng)臺(tái)上完成。當(dāng)然,，能多到戶外運(yùn)動(dòng)更好,，每天保證1小時(shí)以上，對(duì)視力有很好的保護(hù)作用,。

　　午餐隨意,，如何讓孩子營(yíng)養(yǎng)不缺乏？

　　入讀小學(xué)后,，有相當(dāng)部分的孩子要在學(xué)校里吃午餐,，但很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子午餐吃剩很多，幾乎原封不動(dòng)地提回了家,。若孩子經(jīng)常不好好吃午餐,，可以采取哪些補(bǔ)救措施，孩子才不致于營(yíng)養(yǎng)缺乏,？

　　廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師趙泳誼提醒說(shuō),，孩子午餐吃得少，要分析具體原因,。如果是因?yàn)閯側(cè)雽W(xué),，孩子過(guò)于焦慮或過(guò)于興奮，都可能影響胃口,，等孩子逐漸熟悉了學(xué)校生活后,，這種情況就會(huì)改觀。如果孩子是因?yàn)槠扯缓煤贸晕绮?，則不應(yīng)太多縱容,，應(yīng)該告訴孩子,，什么都要吃，營(yíng)養(yǎng)才不缺乏,。

　　午餐吃不好,，可否通過(guò)早餐、晚餐來(lái)補(bǔ)救,？答案是肯定的,。和晚餐相比，早餐更為重要,。如果不吃早餐或早飯馬馬虎虎,，這樣還沒(méi)到中午就會(huì)饑腸轆轆，大腦興奮性降低,，反應(yīng)遲鈍,，注意力不集中，其學(xué)習(xí)效果自然下降,。長(zhǎng)此以往,，孩子機(jī)體所儲(chǔ)藏的能量減少，結(jié)果日益消瘦,，影響其健康成長(zhǎng),。

　　好的早餐要注意干稀搭配。光吃稀食如稀飯,、米湯,、豆?jié){，能量不夠,；光吃干食如饅頭,、面包、蛋糕等,，水分不足,，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配,，還要注意葷素搭配,。早餐應(yīng)該包括奶、奶制品,、蛋,、魚、肉或大豆及豆制品,。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬果,，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力,，還能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素,。趙泳誼提醒家長(zhǎng),，給孩子做早餐需要多花些心思，變著花樣做,，孩子才不會(huì)厭倦,。

　　現(xiàn)在很多家庭晚餐是等爸爸、媽媽回來(lái)一起吃,，可能要到晚上7點(diǎn)多,，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，和午餐間隔時(shí)間太久,。這種情況下,，建議家長(zhǎng)可以在孩子放學(xué)后,，為他準(zhǔn)備一份小點(diǎn),，如一盒牛奶或一個(gè)水果，量不宜過(guò)多,，以不影響晚餐的胃口為尺度,。另外，不宜選擇路邊攤的食品給孩子做放學(xué)后的加點(diǎn),，這些食品存在不衛(wèi)生,、不安全、熱量過(guò)高等問(wèn)題,。

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?????? 文/羊城晚報(bào)記者?陳輝??通訊員?李紹斌?潘英媛?

??????原文：http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/html/2014-08/19/content_520467.htm?div=-1